Ребята, кто с железом на равных, подскажите мне какой мощности процессор можно установить на эту мамку? Интересует только пентиум!
Сам я в этом неочень, поэтому если есть толковые ребята, подскажите.
Модель

ASROCK P4S55FX2

http://www.asrock.com/mb/overview.asp?Model=P4S55FX2

Поддерживаю предположение, что смена камня толку не даст. Правильно-перегруженная ось уложит и кластер из 10 таких камней. Большой свап (по вашему кешь) - это плохое решение, особенно на винте подгруженом торрентом, а вот памяти с вашим списком задач гига 4 надо минимум.
"Хороший дефрагментатор" это как таблетки от свиного гриппа: дорого, красиво а вреда больше чем пользы. После такого ПО систему проще переставить чем отмыть. Прибавим к этому свап на полтора гига и активный торрент, вот вам и получается, что процессор только и делает что ждет ответа от винчестера и в этом и заключается его 100% загрузки
Я бы начал рыть в двух направлениях:
1. Добавить памяти;
2. Скорость винта - решается установкой рейда, или вынос системы/торрента/свопа (нужное подчеркнуть) на отдельный физический винт.
Если это бы не помогло, задумался бы о переставновки ОСи, обновлении антивируса, фаервола.
И лишь когда все бы это не помогло, стал бы капать в районе блока питания, материнки и камня, и именно в этой последовательности.

Все это ИМХО и на правах предположения, ибо каждый случай УНИКАЛЕН
Так что если Вам принципиально хочется поменять проц - дело хозяйское, но в 90% случаях Вашу проблему это не решит. И да, в середине одной серии процессоры 2.4 и 3.4 будут сильно различаться по тепловыделению, ОЧЕНЬ СИЛЬНО, и для верхних частот боксовый кулер это утопия, он и для средины максимум на годик, типа вот вам время на выбор нормального охлаждение...